孕晚期小腿抽筋怎么办？
孕晚期是准妈妈小腿抽筋的多发期，易发于夜间睡眠时，十分妨碍休息；严重腿部痉挛造成的痛感通常能持续较久，对日常生活也有影响，因此，准妈妈需加强日常护理以预防腿脚不适。
要做到对腿部痉挛的有效预防，需做到对症下药，首先要了解造成小腿抽筋的原因，然后才能针对原因采取措施：
孕晚期，胎儿发育所需的大量钙质需从母体获得，如果准妈妈每天钙的摄入量不足，那么血钙含量就会偏低，从而调用沉积在骨骼中的钙质，缺钙会刺激腿部肌肉神经更加兴奋，从而引起肌肉收缩和腿抽筋。防治因缺钙造成的腿部痉挛需从补钙入手，准妈妈应注意多摄取富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，适量补充维生素D和晒太阳促进维生素D合成，对机体吸收钙质有益。
子宫不断增大压迫骨盆，阻碍下肢血液循环，造成静脉回流受阻，下肢供血受限易引发腿脚抽筋，且孕期神经肌肉应激机制改变，准妈妈长期保持同一姿势后忽然改变体位也容易引发抽筋。为改善这一问题，准妈妈应时常起来活动活动，促进周身血液循环，可侧重做些下肢运动以改善腿部供血。
受凉是孕晚期腿部痉挛的诱因之一，准妈妈新陈代谢旺盛、血容量增加、散热增多，很容易感觉燥热，但准妈妈贪凉却对身体健康十分不利，特别是当腿脚受凉时，抽筋频率和程度都会有所加剧。准妈妈日常应注意腿、脚部位的保暖，即便是夏季也不宜常穿凉鞋或拖鞋；坚持每日用温热水泡脚15分钟左右或用温热毛巾敷腿，对缓解腿部痉挛也有功效。
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