我們家Eton現在接近13個月 一直以來都有固定的睡眠時間 上午睡一覺，大概一個小時或者一個半小時 下午必須要養成他睡午覺的習慣 通常早的話就介乎13:00～14:00之間 遲的話就在15:00～16:00之間 最多一個半小時自然醒 然後讓他自己瘋玩 到處探索消耗他的精力 晚上七點跟他洗澡 洗澡完畢 慢慢搽身體 穿衣服 在這過程當中 要提醒他 我們現在穿好衣服 然後喝完奶 刷牙之後就要乖乖睡覺了 潛意識中讓他做好睡覺的準備 睡醒午覺到晚上八點 他都已經玩了四五個小時了 通常在睡前喝奶的時候 他就會變得很安靜 邊喝奶邊揉揉眼睛 那就知道這個小傢伙真的睏了 很順利的在他身邊拍拍他 讓他吃著安撫奶嘴 循環播放幾次海馬 通常八點他就一定入睡 如果偶爾鬧一點 最遲八點半他也沒力氣鬧了