琛WN
发布于2018-01-26 宝宝2个月13天时
阅读“
生宝宝后的5大问题，你中了几个？ 第3条超尴尬
”后，写道：
目前就是腰背疼，肩膀疼，腱鞘炎，腹直肌分离，耻骨疼，膝盖疼，脚踝疼，要废了😭
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讠、
除了没人疼，哪哪都疼
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^Luna
同感……
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徐大大_qg
顺产后要吃钙，铁，
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希望_0722
一样一样的
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琛WN
回复：徐大大_qg钙在吃，我吃铁容易便秘:full_moon_with_face:
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琛WN
回复：讠、哈哈
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琛WN
回复：^Luna只要得使劲的地方，没有不疼的
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Marina0512
亲，我想问问你腹直肌分离，治疗了吗？我平躺使劲肚子会起鼓，是腹直肌分离吗？
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琛WN
回复：Marina0512是的，平躺，手食指中指放在肚脐上方，上身往上起，就像仰卧起坐那样，手指往下按，如果有缝隙就是分离。二指以内可以自己锻炼恢复，三指以上就要去看医生了。你可以在网上搜腹直肌分离恢复的锻炼动作。我现在分离二指，还没练呢。看网上说最好先恢复盆底肌，再锻炼腹直肌。我都从小红书上搜别人的笔记看不过因为浑身疼的，还没行动:see_no_evil:
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琛WN
回复：Marina0512再就是腹直肌分离的情况下肚子还是凸起的:joy:
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Marina0512
回复：琛WN我试了可能是两到三指之间。懒得去医院，我娃越大越离不开我了。我尽量抽时间锻炼一下吧，实在不行再去医院。产后半年，有一些小病痛会慢慢自行消退。有些真的要靠锻炼。我现在还属于半残状态。你尽量多休息，有人帮忙带宝宝更好
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琛WN
回复：Marina0512哈哈哈我也基本半残
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