我家是高需宝宝，加上有些肠胀气，从出生到现在睡眠一直是大问题，两个月以前一直是育婴师带，所以没觉得有那么累，育婴师走了以后，抱睡，奶睡，落地醒，接不上觉，连续10多个小时不睡，哄睡时间最长哄过7,8个小时都是有的。。所以下决心改善沙糖的睡眠问题。然而经过了我的不懈努力，买了各种婴幼儿睡眠书籍来研究，也看了很多妈妈们的经验，现在沙糖3个多月可以连续睡眠8个小时以上，夜间睡眠12-13个小时，虽然不能持续睡10几个小时，但是对于我家睡渣宝宝来说我已经很满意了 说几个重点问题 1. 睡眠仪式很重要。我家是母乳喂养，每天晚上睡前加一顿奶粉，现在3个月23天，奶粉120ml。每天吃完晚饭，7点半的时候给沙糖洗澡，然后做抚触，换睡衣，喝奶粉，拍嗝，关灯，打开小海马，让她听一听，然后吃点安慰奶，让她慢慢安静下来，抱着拍一会儿，有时候也会很清醒，但是不要逗她，继续拍，大概9点多的时候，就会迷迷糊糊睡着了，继续拍,这个过程持续到9点半，沙糖已经睡着了，我继续抱到10点进入深睡眠，放床，一般哼哼两声就睡了。从9点半，能睡到5点多。 2. 温度问题。我家屋里20度，用睡袋她能睡的很好，也会有安全感，脚底下的被子下面放一个暖水袋，不要挨到脚，有点热乎气就行。小脚丫一晚上都是暖暖的 3. 接觉。5点多醒来，别开大灯，开小夜灯。用最快的速度换好尿不湿，然后喂奶，吃半个小时，迷迷糊糊睡了，再抱一会儿放床，这一觉能睡到10点左右，有时候10点多。 睡渣宝宝能这样我已经很满意了，妈妈们要有耐心。其实即使宝宝没有那么天使，也不要着急，宝宝总有一天会长大。我们能做到的就是慢慢陪伴。