孕期至少每天孕妇瑜伽三十分钟吧，有几个简单的体式其实孕妈妈可以尝试，能很好的缓解腰背酸痛，对开髋也有一点的帮助，将来生宝宝会顺利一些吧…… 束角式、坐角式、婴儿式、反板式、鸽子式……可以试试哟