孕32+4 周 我们妈妈们只是怀孕了而不是生病了～ 要做健康美丽积极向上的宝妈…… love yoga foreve💓

孕期瑜伽是我整个孕期的主要运动。这组照片是前两天宝宝29w的时候拍的，体重比以前重了21斤，虽然比题目讲得要重了一些，但目前还没有什么不适，期望准妈妈们可以好好运动，抓好这个时间段的练习，为以后生完宝宝再恢复打好基础哟～

27+2了，这周咳嗽的不行，尤其是到了晚上，几乎咳的很难入睡，搞得我本来早睡早起的习惯被打乱，有宝妈和我一样的吗？有什么好的解决办法么……

孕前96斤，今天23周了，114斤～ 是不是已经过胖了哇😿

孕期至少每天孕妇瑜伽三十分钟吧，有几个简单的体式其实孕妈妈可以尝试，能很好的缓解腰背酸痛，对开髋也有一点的帮助，将来生宝宝会顺利一些吧…… 束角式、坐角式、婴儿式、反板式、鸽子式……可以试试哟

今天我也是刚刚好29周了。因为孕前我是一名瑜伽老师，也一直有练习，所以前面这五个月除了前三个月我没有练习瑜伽外，第四个月开始已经坚持每天瑜伽一小时，也坚持了两个月啦。目前为止孕期没有任何的不适和孕吐反应，感谢 瑜伽…… 我的一点点小经验和建议分享哟： 孕前如果没有一直运动或瑜伽练习的妈妈呢，运动前先咨询医生建议和根据自身情况去选择运动方式。而且最好能在专业老...