我以前是个沾枕即睡的人，怀孕后第一次感觉到失眠的痛苦，孕早期一个多月的时候，每天三点多就清醒了，毫无睡意，开始不懂事，醒了就看手机，听广播，弄得自己更加清醒，后面越醒越早，凌晨两点多就醒了，然后睁眼到天亮，白天就精神恍惚大脑昏沉，感觉整个人都不好了……晚饭后去走路让自己累一点稍微有些用，但解决不了根本问题，喝牛奶之类对我完全无效……后来，有一天做了个美梦，半夜醒来觉得遗憾，就迫不及待想要继续延续那个梦境没看手机，结果真的又睡着一觉到天亮～由此得到启发，戒掉了醒来看手机或者做别的事情的坏习惯，虽然半夜还是会醒，但是我心无杂念，也不再为醒来而焦虑，连时间也不看，翻两个身，就着残存的睡意继续补眠，基本上都能再次入睡，虽然睡眠质量不如以前连续一觉到天亮那么好，但比前段时间真的好多了！现在快3个月了，感觉可以用这个方法撑过孕期～