从小不要抱睡，不要摇睡，睡眠问题自然就不会那么严重 我孩子的情况是，孩子困了就一起躺在床上，摸摸他的头，握握他的手，聊聊天，等他打完第三个哈欠就开始保持安静，第四个哈欠结束很快就睡着了 小月龄也没有抱睡摇睡过，都是躺在一起，床围栏扣起来，他要爬来爬去或者走来走去就让他走，我就躺着等，生物钟时间到了他自然就累了就躺下来了。 所以坚持每天固定的生活作息很重要——不要轻易改变孩子的生活习惯，随着孩子月龄增大小幅度调整就好。 孩子还小，睡眠会出现倒退很正常，比如长牙特别容易夜醒，需要我们有耐心。