对于我这种从6周吐到生的人来说，食补绝对不靠谱，不喝牛奶，不吃鸡蛋，孕中期才稍微能吃点肉，所幸从孕前就开始吃爱乐维，10周左右加了DHA，然后四个月左右换成孕妇黄金素，并且额外补充了钙片，孕七个月开始每天加15ml铁元，整个孕期检查没有缺过东西，血压血糖都正常，不要觉得缺铁缺钙没啥关系，会影响以后的身体状况，而且缺铁还可能导致生产时大出血，对宝宝发育也不利，总之现在这么多途径可以保证孕期营养，为了宝宝和自己身体健康，遵医嘱，该补啥补啥吧