补了这些营养素

除了叶酸，什么都没吃……主要还是一日三餐吃好，加点水果…就好了。

营养剂吃多了加重肾脏负担，所以还是以食补为主。前三个月叶酸，五个月后每天半量钙片。每天中午肉类至少半斤，晚上鱼虾至少半斤，一天蔬菜一两斤，再加一杯奶，水果**～～～啥也不缺，就是缺心眼～～～

一胎前三月吃叶酸，四五月开始，吃了三个月dha，因为dha感觉平时饮食很难汲取够，六个月时耻骨和手骨痛，吃了一个月钙片，其他的就什么都没吃了，宝宝长得很好，出生时七斤七两，身体也不错。我觉得保证牛奶，鸡蛋和坚果，一日三餐稍微品种多些，就足够了，其他的完全看需求，复合维生素之类的我总觉得是最没必要吃的。

对于我这种从6周吐到生的人来说，食补绝对不靠谱，不喝牛奶，不吃鸡蛋，孕中期才稍微能吃点肉，所幸从孕前就开始吃爱乐维，10周左右加了DHA，然后四个月左右换成孕妇黄金素，并且额外补充了钙片，孕七个月开始每天加15ml铁元，整个孕期检查没有缺过东西，血压血糖都正常，不要觉得缺铁缺钙没啥关系，会影响以后的身体状况，而且缺铁还可能导致生产时大出血，对宝宝发育也不利，...

我十二周立本时候检查出已经贫血了。各位姐妹尽早查体，补充铁剂。

我只想吐槽一句 我真的不爱吃黑芝麻和核桃啊啊啊啊啊～～ :triumph::triumph::triumph::triumph::triumph::confounded::confounded::confounded::confounded::confounded::confounded:

与其说吃了啥不如说不吃啥了，怀孕后零食薯片啦可乐啦辣条啦基本断了，因为肚子顶到胃多吃一点都会很不舒服，格外珍惜自己胃里的空间，有海鱼绝对不吃草鱼，有牛肉绝对不吃猪肉，每天都计算着怎样用最少的空间去吃最有营养的食物。除了爱乐维没吃过任何营养补充剂，啥都不缺。对了，每周两根海参。

3个月前吃斯利安的叶酸 3个月后开始吃黄金素 4个多月开始吃钙片 最近开始加上dha一起吃 然后平时饮食加上牛奶豆浆燕窝水果之类的，当然，垃圾食品也吃了不少୧(๑•̀⌄•́๑)૭

本来孕吐反应不大，前三个月是早起干呕一会，平时只要吃饱睡足基本没啥事，在晚上吃的爱乐维，后来19周时候吃完了，医院大夫给开了分段的十月馨，本来这个时期基本没啥反应了，但是从吃十月馨第二天，每天上午会头晕恶心，大吐一次，连续三天这样，问了大夫是不是有可能吃这个营养片引起的，大夫说没听过有吃这个呕吐的，我又吃了一天，仍然是吐，接着停了两天没吃就没吐，今天开始吃，...

孕吐到6个月，什么也吃不下，体重瘦下来最多时比孕前瘦15斤。现在30周+，刚恢复孕前体重，只长了5斤，什么都没有额外补，检查一切正常，什么都不缺。每日三餐正常，水果坚果牛奶鸡蛋每天都吃

补过一段时间燕窝，铁片，钙片，复合维生素一直在吃……其他就是每天蛋白质摄入一定量。别的就正常三餐。

吃了维生素，暂时还没有补钙。主要不喜欢吃鸡蛋和肉，就爱吃素和水果，没有办法，营养无法充分摄取，只能吃一些维生素了，大家要好好吃饭哦～

一日三餐，孕妇奶粉，黄金素胶囊，一日坚果(两包)，水果(橘子葡萄苹果草莓西梅)，会额外加个下午茶(菠萝包&柠檬茶)。孕期特别爱喝维他柠檬茶，不知道会不会得孕期糖尿病，孕19周+3天目前产检更方面正常。

孕期吃的基本保健品……

孕32周了，爱乐维一直吃，剩余量吃不到生了，还要再买来吃吗