我现在31周＋，每天早餐黄金素，比奥岛DHA，纯牛奶，鸡蛋是必吃的，再加上个别的，如燕麦粥，包子，三明治等；晚饭再吃一个黄金素；睡前吃一个钙尔奇钙片。