5个月的时候因为吃多了甜食和过甜的水果，增重2公斤，6月份只能保持体重或者增重0.5公斤了。又不能节食，只能通过运动和改善饮食结构来控制体重了。上班日保持每天1万步左右的锻炼，周末增加。平日里的饭量保持正常，只是把一部分主食替换成粗粮，肉食减少但乳制品增加。过甜的水果只在早餐和午后食用，晚上就不吃水果。目前过了9天，体重一直保持，早晨称重时还减重了0.3公斤。