每天早上起来一杯温水，早餐和中餐之间加水果，中餐和午餐之间加水果和酸奶，睡前燕窝炖牛奶，每天必吃两种以上蔬菜，目前没有便秘过，感觉水果里面火龙果，百香果，苹果和小番茄都不错。为了防便秘，上火的东西都没碰过，也几乎不在外面吃，怕不干净，希望这个状态可以维持到生。