我家从月子里就坚持晚上七点半之前必须上床，虽然1岁后才能睡整觉，不过现在宝宝作息很规律，冬天晚上19:30-20:00入睡，早上7:30左右就醒。夏天晚上入睡时间和冬天差不多，不过早上6:30左右就醒，午觉12:30-13:00入睡，午觉一般是 1.5-2小时。