孩子睡觉晚、时间短？天呐！睡眠对孩子多重要你知道吗？
睡眠，在人的生命过程中占有非常重要的地位，对孩子更是如此。
我们经常看到家长们抱怨孩子晚上太精神，不睡觉，或者半夜醒来开始玩儿。
这种现象，对于孩子的生长发育来讲，绝对是有百害而无一利的。
你知道吗，良好且充足的睡眠，对孩子都有哪些好处？
1.促进生长发育
人体的生长激素大部分是在睡眠中分泌，生长素能促进人体身高的增长。
一个睡眠充足的儿童来说，生长素分泌充分，生长发育就良好，个头就长得高，就身体强壮。
而睡眠不足，生长素分泌减少，身体发育必然受到影响。
2.提高孩子的智力
当睡着时，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充。
在消除疲劳之后，就具有更高的兴奋性，从而有利于提高孩子的大脑发育。
3.增强孩子的抗病能力
机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的，神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。
睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。
根据年龄列举的宝宝睡眠时长参考数据：
1岁：每日需睡约14小时，夜间需睡11-11.5小时，白天约睡2.5小时；
1.5岁：每日需睡约13.5小时，夜间需睡11-11.5小时，白天约睡2-2.5小时；
2岁：每日需睡约12-15小时，夜间需睡11-12小时，白天约睡1-3小时；
3岁：每日需睡约11-14小时，夜间需睡10.5-12小时，白天约睡1-3小时。
孩子的规律睡眠，是需要家长帮助孩子调整的。
根据每个孩子不同的状态，合理的调整孩子的睡眠时间和规律，对孩子的生长发育以及身心发展都是有很大裨益的。
而且，随着孩子年龄的增长，到3岁左右，孩子要进入幼儿园参与集体生活。
如果孩子没有一个良好规律的睡眠，他可能会很难适应幼儿园规律的环境，从而导致情绪化，到时候就更加难搞了。
因此，小园子建议家长们，更应该尽早的调整孩子的睡眠规律。
亲爱的家长们：
你家孩子多大了？每天几点睡、几点醒？睡眠规律吗？
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