我们是晚上7点洗澡，洗完澡后身体暖暖的按摩两下。然后吃奶。这个时候家里所有的灯光都没有了 只开小夜灯，给宝宝营造出晚上要睡觉的气氛。 吃完奶，拍嗝，就可以进入哄睡程序了～她是抱睡（捂脸）但是很快就能睡着。 我的宝宝一个半月的时候才开始裹襁褓，两个月就能睡到10个多小时，晚上8点多一直能睡到早上六点多。 现在没有惊跳反射了，就放开了襁褓，也能一次睡七八个小时然后吃一次奶 所以我觉得头三个月用小包被很管用！再就是放到小床里！让宝宝自己睡觉很重要。