我家宝宝一直是入睡困难户，晚上出了月子我和爸爸带。有一天爸爸加班，我和宝宝躺在床上玩，实在太困我9点多睡着了，11点醒来发现娃自己睡了，也没有踢被子。从那以后我就慢慢训练娃躺在床上睡。赶上家里老人感冒，我自己独立带了几个白天，两天娃就适应了。不用抱睡奶睡。我的方法：原本是抱着溜达+拍屁股+声音（哼儿歌或磨叨儿歌）+安抚奶嘴。改为陪宝宝一起躺下+哼儿歌+安抚奶嘴+摸摸头(轻拍)。刚开始一两次要1个小时左右睡，然后慢慢的10分钟左右娃就睡了。一定要娃困了再哄才有效，我家宝宝困了会揉眼睛，打哈气，吃手，哼唧不愿意自己玩，或者看着时间，醒来1.5-2小时就该哄睡了。不过从出了月子就不怎么爱睡觉，每天能睡13小时左右，宝宝醒来精神挺好的，我也就没管，自然发展去吧^_^ 很多留言反应放下醒的问题，我家宝宝也经历过那个阶段，月嫂走后我们衔接时摸不清宝宝规律，也乱过，分享一下我的经验，仅供大家参考！我是舍不得宝宝哭的，我家宝宝出生有脐疝“气肚脐”，使劲儿或者哭肚脐会肿很高，所以月子里我们都尽量不让宝宝哭。而且我家宝宝哭就是嘶喊的那种，很少像电视剧里演的那种“啊～啊～”的哭，我怕她喊坏嗓子，很少让她哭的。所以放下醒的解决办法是，大人要做好心理准备，一定要有耐心，不要嫌烦。找出两天时间，专门训练宝宝。用原有的方法哄睡（我家宝宝当时是抱睡），之后放下，如果宝宝醒了观察一下，有时候宝宝只是睁眼看一下家长在不在身边之后会闭眼接着睡，所以不要看宝宝醒了就抱起来。！！！注意，如果宝宝哭了我建议立即抱起来，接着哄。哄好了睡着之后继续放下，醒了再重复抱起来哄睡放下的步骤。逐渐你会发现放下次数越来越少的。温馨提示，我家宝宝属于觉偏少型，基本睡不够书上建议睡眠时间的下限。有段时间我很焦虑，总想按着书上建议的时间哄宝宝睡觉，结果是宝宝越睡越少，我越来越焦虑。所以还是要多观察宝宝，摸索出自家宝宝的规律，尊重宝宝的规律。 2018.8.10 我又来啦，果然4个月开始翻身后变睡渣，夜里翻醒后需要吃奶安抚，纯母乳，19-6点，第一觉5小时左右，后面2-3小时醒一次。白天睡2-3觉，加起来2-3.5小时。 哄睡有之前的基础，睡眠倒退只表现出夜醒次数多，哄睡倒不怎么困难，可能用安抚奶嘴也有助于睡眠。 提示：如果宝宝本来有很好的规律，但是突然开始打破规律的时候，不要着急，可能宝宝要自动调整作息。我家娃4-6规律都很好，白天3小时吃一次奶，醒来2小时哄睡。6个半月开始经历了3天，醒来2个小时哄睡，不睡，闹脾气（娃很少发脾气，性格很随意的那种），之后我就没再哄，由着娃玩，三天后过渡成醒来3小时睡，每次睡眠时间延长1-3小时（有了规律的宝宝，能够区分昼夜，白天睡觉可以拉帘）白天睡2觉的作息规律。