二宝两个半月开始睡整觉，晚上九点开始给她洗漱换衣服，然后给宝宝换衣服放到睡袋里，其实，一套程序下来，目的是让宝宝明白这与白天睡觉不同，帮她区分白天睡觉和夜晚睡觉。我家宝一直使用睡袋，开始时是那种防惊跳襁褓式的。十点左右吃奶，拍完咯后，放到小床上，宝宝基本自己入睡。夜晚偶尔小吭哧，不打扰，最多给安抚奶嘴，宝宝会继续睡觉，直到早上六点。然后吃奶，继续睡到八点左右。 个人经验 1.晚上睡前那顿，尽量让宝宝多吃一点 2.合理使用睡袋 3.不要一动就办，试着使用安抚奶嘴 4.让宝贝自己睡小床 希望能帮到宝妈们