0到3个月 1.2-3个月宝宝睡眠14-15个小时 小睡4到5小时 2.不会翻身前不要趴睡或者侧睡 3.侧卧或者趴卧可以安抚宝宝平静 4.嘘声可以安抚宝宝情绪，可以用抽油烟机等声音安抚，哭声大可以用强烈的白噪音安抚，安静下来可以用轻柔的白噪音 5.不要摇晃和抱到宝宝睡着 6.安抚奶嘴在宝宝闭眼睡觉时就拿出，在接觉时不要使用，避免过度依赖 7.40分钟小睡之后睡眠交替期不要过度干预，有时宝宝可能会需要几分钟才能再次入睡 8.抱到迷糊就放下 4到6个月 1.吃玩睡规律从三个小时变成四个小时 2.睡眠开始睡整夜--5个小时以上 3.清醒时间变成2到两个半小时 4.睡眠直接进入熟睡期 5.快到六个月白天三次小睡变成两次 6.睡眠倒退 14.5 22.5周 7.夜醒频繁 抱睡吃奶嘴形成依赖，身体不适长牙等，翻身导致夜醒 8.白天多练习翻身，晚上不要阻止宝宝练习翻身，不要轻易随便喂奶和抱哄入睡 9.睡眠倒退，做好高质量陪伴，睡前陪伴15到30分钟 10.早醒原因-早于6点清醒：光线，清晨家里有人早起，误把夜醒当早醒，晚上睡太晚，白天睡太少，夜奶过于频繁，小睡过早，睡眠预期不够合理