生时153斤～今66.6公斤，宝宝7.7斤，我每天大概掉个两斤，到现在还没有喝荤汤，都是吃蔬菜，早上吃面或者粥，产后当天下午就叫了催乳师开奶，教了一些知识，分享给你们～效果因人而异吧，我觉得还可以，宝宝现在奶够吃，奶水感觉一天天的在增多，红豆薏米水，吃五天，煮开15分钟，我用的小炖锅煲两个小时，因为还要喝其他的就用炖锅方便保温，喝完红豆薏米五天后吃小米淮山粥5天，蒲公英鱼腥草各10克泡水喝5天，蒲公英鱼腥草每次喂奶前喝掉，只需要喝五天，下火，不宜久喝，还有一个出院后说是喂奶期间都可以一直喝，维生素丰富，高笋(也称茭白)莴笋胡萝卜丝瓜这四种蔬菜煮水当茶喝，先将胡萝卜煮熟再放剩下三种，不要煮的很浑浊就行了，以上的其中汤汤水水什么调料都不要加，煮好了就喝，要我一个星期再开始喝荤汤，第一周可以吃麻油猪腰或猪肝，整个月子期间不要吃猪脚排骨，用脊骨炖汤，忌油腻，能不吃盐最好不放😂，我是二胎了，以前第一个不懂没坐好，喝的各种补汤，导致大宝没有奶吃，所以这次早早就做了一些功课，希望做个好月子！还有不要用吸奶器哦，催乳师讲的，要我多给宝宝吸，后期都有跟踪服务，有什么情况随时可以问，所以我觉得找个催乳师还是很不错的选择。