很多自己在家专门做凯格尔运动的app，很有用的，可以自我督促。 当时生完42天产检，盆底肌康复测试得了90分，医生都还在忽悠我说咱们医院有盆底肌康复治疗，让我去参加，免得以后子宫脱垂blablabla，吓得我赶紧下了一个这种app。