如果疼的厉害 就用冷敷 就是卷心菜啊 土豆片啊 或者冰袋都可以 如果疼的不厉害可以适当热敷 配合推拿按摩 慢慢一点点推开 我也吃过中药的鹿角粉 也有一定的活血化淤的效果 有些妈妈天生奶管细容易堵 定时排空乳房很关键 其次少吃肉类荤菜 吃太多肉和油 奶管也容易堵