乳腺炎重在预防，根据堵奶的原因，一是饮食过于油腻，乳汁脂肪含量高，脂肪不溶于水，形成大量沉淀而淤积，预防方法就是别乱喝下奶汤，多喝白开水。二是吸奶器型，吸奶器靠负压把奶吸出来，孩子小嘴是刺激乳窦使奶流出来，吸奶器只能吸靠近乳头的奶，靠近乳头的乳管被吸成真空而闭合，造成乳房根部的奶淤积出不来，因此用吸奶器时要边吸边从乳房根部往乳头推，协助根部的奶出来，最好每天用手法排乳彻底清空乳房。三是没有及时排空，乳汁中沉淀物不断累积形成堵塞，这就要求不能偷懒，必须按时吸奶，包括夜里。四是要心情好，睡眠好，保持积极开朗的心态，即使堵了也别忙着绝望，首先看看乳头有没有小白点，如有挑出来，千万别挑破，如没有，通过手法排乳慢慢疏通，有时一次并不能完全解决问题，一次手排不要时间过长弄伤乳房，经过多次手排必然会有效果，易堵体质建议在没堵的时候也坚持定期手排，促进乳管畅通。进入平衡期就好了。