昨晚可乐九点半吃过奶差不多半小时后睡，只在半夜两点四十左右醒来吃了一次奶就睡到今早七点，着实让我很吃惊。下面把我最近看到的一篇文章分享给大家，希望每个宝宝都能变成天使宝宝🤓🤓🤓🤓🤓。 很多宝宝都有夜醒的情况，但夜醒过于频繁，不仅会让爸妈忧虑宝宝的这种情况是否不正常，而且往往是“一娃夜醒，全家难眠”，孩子醒了就开始哭闹，家长又不得不起床用尽各种方法哄睡宝宝，这一来二去，可真是苦不堪言 宝宝为什么半夜老是醒！ 一、生理原因 ◆睡眠模式跟大人的不一样 婴儿入睡的前10分钟属于入睡期；10~20分钟进入熟睡阶段；20~30分钟为深度睡眠阶段；30~40分钟可能会从深睡眠逐渐苏醒过来，此为浅睡阶段；40~50分钟左右又重新进入这样一个浅睡眠的状态。 因为浅睡的时间比较长，所以夜晚比较容易醒，而且也容易被一些细小的声音惊醒。 ◆夜间需要吃奶 婴儿的胃容量非常小，刚出生那会就跟个葡萄一样大，所以不能一次吃太多奶，容易感到饿，3个月前经常夜醒很正常。4~5个月的宝宝，几乎每晚都要醒来2~3次。 ◆ 其他情况 1、长牙。最早从3个月开始，宝宝就开始陆陆续续要长牙了，随着宝宝口水增多，牙龈肿胀，爱啃东西，有些伴低烧，很多宝宝晚上开始突然频繁醒来起来。等过了长牙期渐渐会恢复。可是，宝宝一直要长牙至2岁，也就意味着这样的频繁要出现好多次。 2、尿尿了或者尿布湿了。一般宝宝尿尿是有可能会醒过来，特别是一些被把惯的宝宝。还有些宝宝对湿掉的尿布特别敏感。 3、太冷或者太热，太干或者太湿。夜间有个舒适的温度和湿度能让宝宝睡眠安稳很多。 4、环境中太多刺激物。不舒适的衣物棉被会刺激宝宝娇嫩的皮肤，空气中的粉尘，宠物细毛，刺激性气味都会让宝宝感到不适而频繁醒来躁动不安。 5、生病了。 6、分离焦虑。这点对职业妈妈尤为明显。 7、宝宝长能耐了。很多人发现，当宝宝在掌握某项特定的能耐之前的一段时间，会非常频繁的醒来。 8、白天过于兴奋和劳累。 9、肚子饿了。 二、环境影响 一个舒适的睡眠环境，对宝宝的睡眠也非常重要。如果卧室中的空气过于浑浊；温度过冷或过热；床被尘螨较多，宝宝不停地挠耳朵、揉鼻子、皮肤感到很痒……都会导致宝宝在夜间醒来。 三、心理因素 白天受惊或者睡前太兴奋，又或者是父母吵架，父母不在身边等等，都会造成宝宝夜里睡觉睡不安稳。 ●●找准原因，才能合理应对 如果不理解孩子夜醒的真正原因，就没办法做出针对性的处理。当孩子夜里醒来，不要急于用抱或者喂奶制止哭闹，否则这些不合理的干预还可能导致孩子习惯性夜醒。 1. 分析夜醒的类型 频繁夜醒的三种情况： ✪前半夜醒得多，每隔一小时甚至 45 分钟就醒，后半夜反而睡踏实了。这可能和孩子胀气、消化不良、热、分离焦虑等心理因素有关。 ✪前半夜有 4 小时以上的长觉，后半夜一两小时醒一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯，比如不抱、不喂奶就不能入睡。这类情况比第一类常见。 ✪整夜都多。 非正常觉醒的两种情况： ✪夜惊一般发生在晚间入睡后的 1～4 小时。 ✪噩梦一般是下半夜发生。 2. 注意夜醒出现的时间长短 突然出现的夜醒：往往有生理（长牙、猛长期等）或心理（受惊吓等）上突发的原因。 长期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影响因素，家长给予了额外的安抚，但后来没有及时调整，导致孩子养成了这种习惯。 针对原因改善夜醒 1. 生理因素导致的夜醒 ๑首先要解决产生问题的生理因素。 ๑尝试白天规律作息，保证白天要吃饱，别让孩子饿醒，还要避免孩子过度疲劳。 2. 夜惊、噩梦等非正常觉醒 夜惊和噩梦更容易发生在具有以下特点孩子身上： ☆作息不规律、睡眠自主性不强、严重依赖睡☆眠道具、睡眠偏少； ☆睡前摄入过多液体，有憋尿情况； ☆睡前过于兴奋； ☆父母和孩子互动很少，孩子有焦虑情绪。 如果婴儿夜里惊醒，突然大哭不止，无法完全辨识父母，必要时父母可以开灯或者声音叫醒他。孩子彻底醒来反而就不哭了，有的甚至还会笑。 有一些情况下宝宝醒后仍然有情绪，这时家长可以尝试： ❁用哺喂、抱等方式安抚孩子； ❁用言语、抚摸进行安抚； ❁用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒； ❁什么也不做，等待孩子自己度过这个异常阶段（大概会用十几分钟）。 婴幼儿受发育阶段所限，很难完全避免夜惊。爸妈也不用太着急，随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟，这种情况会逐渐减少。 3. 睡眠习惯导致的夜醒 如果是睡眠习惯导致的夜醒，家长可以尝试改变孩子的睡前条件。 ✪可以逐渐减少喂奶喂到孩子睡着之后的次数，在喂到迷糊的时候尝试取出，留给孩子自主入睡的空间。 ✪在相对比较容易入睡的时间点，用弱安抚（短暂抱、拍拍）替代强安抚（含奶），再逐渐用不干预（哼唱）替代弱安抚。这个转变的过程，需要家长保持充分的耐心，做好承受一定挫败的心理准备。 不同时间节点的夜醒，继续入睡的难度也不同。家长可以从更容易入睡的时间点切入，慢慢改善问题。 比如： ✪1小时前刚喂过奶，不喂奶就能继续睡的可能性就比较要大； ✪半夜就比清晨容易安抚； ✪孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安抚，过几分钟就能够继续睡。 ●如何宝宝做到优质睡眠？ 优质睡眠就是指宝宝自然、舒缓的睡眠状态，那么该如何进入这种自然、舒缓的睡眠状态，让宝宝享受优质睡眠呢？ 1、坚持早睡，让宝宝养成习惯：专家认为，宝宝一旦度过疲劳期，就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。因此，大家要让宝宝养成早睡的好习惯。建议大家晚上7点半到8点半之间就可以让宝宝睡觉啦。 2、 营造良好的睡眠环境：想让宝宝进入自然舒缓的优质睡眠状态，那么就一定要保持良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要冬暖夏凉十分舒适。房间里的光线也要能加以控制，最好装上百叶窗和灯罩。另外，宝宝的枕头一定要柔软不能太硬，床上也不要放太多的玩具。 3、选择合适奶粉：宝宝断奶后通常会喝二段奶粉或三段奶粉。为了宝宝能享受优质的睡眠，建议大家在选购奶粉时要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。研究发现，含有OPO 7.0的奶粉不但能保证消化道健康，加快脂肪和钙质吸收，软化大便，还能减少宝宝哭闹，帮助夜间安睡，让宝宝更好的舒适自由成长。 4、白天多运动：白天让宝宝多运动，不但能促进身体发育，还能让他消耗精力，保证晚上别太兴奋享受优质睡眠。 5、睡前洗热水澡：在入睡前给宝宝洗一个热水澡。宝宝白天活动累了，洗一个热水澡不但能消除疲劳，还能加快血液循环，对宝宝身体十分有利。洗完澡当困意来了，宝宝自然就进入自然舒缓的睡眠状态了。 爸爸妈妈们，这些方法你学会了吗？有了充足优质的睡眠加上全面均衡的营养摄入，一定能让宝宝长的又高又壮！(附一张可乐帅照😜😜😜)