8:30 早餐：杂粮粥（至少两种谷物）+鸡蛋一个+蔬菜（两到三种） 10:30 先吃水果，然后喝奶150毫升，然后睡上午觉一个小时左右 12:30 午餐：面条加猪肉或者牛肉，蔬菜，一周一到两次鱼，虾（目前添加了鲈鱼，三文鱼，鳕鱼，嘎鱼），馄饨，焖饭 15:00 水果加奶粉150毫升，下午觉一个小时左右 18:00 晚餐：粥+发糕（馒头）+蔬菜 20:00 奶粉150毫升，睡觉