前面自己做饭，我妈来照顾了一个月，一下就超标了。孕后期婆婆来照顾，婆婆陕西的，我四川的。她做饭我吃不惯，公婆身体不好所以做饭都很清淡，大多是粗粮素食，控制体重要少吃主食，一日三餐晚上不加餐，下午四点左右吃水果喝点麦片芝麻糊什么的，觉得营养不够就早上喝一杯孕妇奶粉，钙片也是偶尔吃，后期体重增长都很标准。