我来分享下助产士给的建议： 1.36周后开始挤初乳，放在小瓶子里冷冻起来（各位麻麻放心，不会过期的），为的是防止第一天没有奶水。 2.36周开始可以喝覆盆子叶茶来帮助开指。 3.37周开始用任何品牌的月见草油胶囊（对，就是可以吃的那种）每天放两颗在阴道里，帮助软化宫颈。 4.在胎位允许的情况下还可以选择夫妻生活，让J液留在体内，也是软化宫颈。 5.我有看到很多麻麻说破水之后平躺什么的，我特意问了助产士，破水或见红可不可以洗澡？她说完全没有任何问题，不过我的理解是最好是淋浴。 6.孕晚期可以泡澡了，之前是怕细菌顺着阴道进入体内影响宝宝，现在已经足够抵挡了，所以偶尔泡泡澡也是缓解身体疼痛的好方法。