最近有好多宝妈问我宝宝是怎么练习自己吃饭的，今天可以和大家说说。首先在宝宝6个月添加米粉和各种泥类之后需要慢慢过渡食物为颗粒状，然后添加手指食物，不仅可以锻炼咀嚼能力也可以为以后自己吃饭打下基础。每次喂饭的时候可以准备两只勺子一只让宝宝玩，一只大人喂，慢慢地宝宝就会学习用勺子把饭送进嘴里，大人可以多示范几次。尤其是刚开始添加米粉的时候每次喂饭大人也和宝宝一起吃，并且做出很夸张的咀嚼动作，宝宝会模仿，慢慢就会嚼的很好。所以宝宝1岁就开始自己会用叉勺吃饭了！我家宝宝1岁前是纯母乳喂养加辅食，每天午睡后水果加无糖酸奶（建议光明如实无糖酸奶）1岁后添加了纯牛奶，非常适应，1岁3个半月自然离乳。1岁后都是一日三餐为主，奶辅助，奶量300-500，主要是营养来源都在一日三餐里，要做到每天一颗鸡蛋、肉类50-75克（1岁后宝宝）各种绿菜、时蔬、菌类，谷物、杂粮、水果等，每天坚持补D3促进钙吸收。宝宝目前身高82厘米，体重22斤。