布丁的外婆在她还没有生的时候就说 生下来要先试一下黄莲啊 先苦后甜 以后知道了 被我强烈制止了 现在快7个月 全在我的“监督”下才没有被她古板的思想所折服 例如“不吃盐没力气”“走路不稳”“吃油水才长的好”等没有一点科学依据的育儿理念 我想每个人家里都有一个这样的长辈吧～不知道你们是不是深有体会 每次我看到这种文章我都会直接发给他们 告诉他们 现在是科学育儿再也不是以前的方法了 现在布丁外婆也慢慢的接受了起来 其实 这个理论根深蒂固的存在于老人的思想里 主要是因为上几代人们 生活上需要繁重的体力劳作 但是生活水平有限没有富含丰富蛋白质的鱼肉可以吃 只能用多吃盐补充钠来维持身体内电解质的平衡 所以才流传下这个说法 希望下面收集到的资料能够给爸妈解决困惑🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗 我们平时所说的盐 大家通常的理解都是一种调味品 其实 我们吃的食用盐就是氯化钠 也就说盐并不单单指我们炒菜时放的带有咸味的调味料 而是广泛存在于我们每天的大部分食物中 由于婴儿胃肠功能脆弱 高浓度盐溶液进入胃肠道后 首先会造成胃肠粘膜损伤 导致急性糜烂性胃炎等胃肠道炎症 其次婴儿肾脏功能发育不健全 高浓度盐溶液在体内难以排泄 引起钠离子的潴留 造成离子平衡失调和组织细胞损害 最终导致组织水肿及脑机能紊乱 对婴儿的生命安全造成威胁 不同年龄的宝宝都需要摄入钠元素，但是补钠可不等于吃盐哦。因为除了食盐，还有很多天然食物都能提供充足的钠。 0-6个月的宝宝以喝母乳或配方奶为主。由于母乳已经可以满足宝宝对钠的需求，配方奶的钠含量比母乳更高，所以宝宝只要喝饱奶就万事OK啦。 7-12个月的宝宝终于可以添加辅食啦。虽然现在宝宝对钠的需求比之前高出了一倍，但小家伙的美食版图也在迅速扩张。所以妈妈们在制作辅食时，同样不需要额外给宝贝添加盐、糖等调味品。只要饮食均衡，宝宝完全可以从母乳、配方奶，以及其他天然食物中获得充足的钠（主要是动物性食物）。比如1个鸡蛋含钠71mg，100g新鲜瘦猪肉含钠65mg，100g新鲜海虾含钠119mg 而且这个阶段是宝宝口味形成的关键时期。制作辅食时不添加盐、糖以及各种刺激性的调味品，不仅能让宝宝品尝到食物的原汁原味，做个小小美食家，还能帮助他从小养成清淡的口味，降低儿童期、成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病等的风险。 “宝宝终于满1岁了，可以吃盐吗？”不是绝对不行，但在加盐之前，妈妈们得先搞清楚这几个问题！ 首先，你得知道1克盐究竟有多少呢？一定比你想象的要少的多的多。按体积的话，大概只有1粒黄豆（泡过的）或者2粒豌豆那么点儿。如果用宝宝吃饭的小勺子来量，也就只有浅浅的小半勺。 还有个直观的说法，1 g食盐铺开，其面积大约等于1角硬币大小 基本上含钠量高得吓人的都是调味品和腌渍类食品。还有更多关于“隐形盐”的坑： 1. 海产品（尤其是干货）、汤羹（一碗接一碗，喝下去的都是盐）的含钠量都不低，给宝宝吃的时候一定要注意控制量。 2. 很多没有咸味，甚至吃起来甜甜的食物一定要小心，比如面包、饼干、肉脯、肉松、各种红烧菜等。 3. 味精、鸡精、酱油等调味料都是“隐形盐”的重灾区，千万别不把它们当盐使。 4. 别迷信“儿童酱油、儿童肉松、儿童泡面”，“儿童专用盐” 就是博眼球，有些儿童食品的含钠量比成人食品还高呢。 5. 学会看外包装上的营养标签。钠含量那一栏NRV（营养素参考数值）超过30%的都要提高警惕。记得要把钠含量换算成每100g食物的含量哦。