我家宝宝之前白天都要抱睡。现在我只要发现他有犯困的信号如打哈欠、擦眼睛，就开始用App放白噪音，大人一律离开他视线范围，他自己躺着会哭或闹一会，这期间千万不要搭理他，渐渐地他就会闭上眼睛自主入睡。目前就是白天的接觉还不是很稳定，有时成功有时失败。 晚上七点半左右，我会关上房间所有灯和光源，换上新尿不湿，拉上窗帘并对宝宝说晚上了要睡觉了。放他在小床上，播放白噪音，期间有哭闹也不搭理（除非很大声的哭闹），渐渐地他会自主入睡，直到饿醒。