分享一下孕期便秘经历，现在每天上午准时大便，并且通畅。 1.本人在孕前就有点便秘，并且还有轻微的痔疮，所以在怀孕期间会更加严重。 2.孕前期和中期便秘难受，肚子胀，大便时候又不敢使力，怕对胎儿有影响。很多朋友推荐开塞露和蜂蜜栓，这些会有依赖性不敢常用。我也没有用过 3.想要靠食疗解决便秘，老公还特意去农村给我买了纯天然的燕麦粉和荞麦粉回来。每天一碗调成羹，真的很难吃，结果吃了会好一点点但也没有彻底解决便秘问题 4.每天吃水果：苹果*1，西柚*1、猕猴桃*1、桂圆几个、葡萄若干、还有红心火龙果隔两天吃一个，橙子、冬枣等。吃了好多通便的水果效果也有但不是很明显。 5.建议孕期每天一个或者两个百香果，泡水喝，并且黑色的籽都要吃了，我和每天两个和水一起吞下去，很酸但是治疗便秘有效 6.朋友介绍了一款益生菌，牌子是奥适宝，我每天吃一颗，是胶囊类型的，效果很好 现在我每天准时排便，也通畅，一身轻松啊！