育学园_为昀在此时的运动千万以平稳和缓为原则的育儿妙招

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为昀

发布于2018-09-08 宝宝宝宝还没有出生时

阅读“ 此时的运动千万以平稳和缓为原则 ”后，写道：

从孕20周开始坚持每周普拉提一次，之后加上一次去健身房，一般一个小时（自行车＋上肢力量＋椭圆机）。这周开始休假才有时间好好运动，每周加上一次游泳和1-2次孕期健身操，偶尔晚上快走半小时左右。今天去嘉定找朋友玩，绕着远香湖走了一圈，一个半小时，体力完全OK，朋友惊叹第一次看到孕妇这么能走！

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相关评论

aqua du

哇哦，肚子这么小，胎儿得多小啊！
2018-09-17 21:13
Jessie_Lee_1015

佩服
2018-09-17 21:15
✿时光不老❀

我每天晚上和我老公都走一个多小时现在还有4天进入五个月了
2018-09-17 21:22
育学员_11672351

回复：aqua du肚子小不代表胎儿小
2018-09-17 21:26
Zora赵

我每天都走1个小时以上，算不算达人啊？
2018-09-17 21:36
蕊霞

普拉提是什么运动？
2018-09-17 21:55
小肥猫_iy

羡慕你们这些可以走路的！我只能卧床养胎！
2018-09-17 21:55
不将就_rd

回复：蕊霞有关拉伸的运动
2018-09-17 22:15
荣宝贝_0510

回复：小肥猫_iy25周了，你是双胞胎吗？
2018-09-18 00:31
Smile～淡忘

回复：aqua du她这是长胎不长肉，有些把自己养的多肥孩子却没多大
2018-09-18 06:31
育学员_16797533

回复：aqua du不算小啦，我生老大的时候肚子都没这么大，我家老大6.5斤，而且肚子大小跟宝宝大小不是一个概念呦，我嫂子当初肚子特别大，长了50来斤，我侄子出生5.8斤
2018-09-18 06:35
ladadidadi

回复：蕊霞瑜伽的一种
2018-09-18 10:49
赞赞MM

回复：ladadidadi完全两个东西，普拉提是动态的。
2018-09-18 20:54
赞赞MM

回复：不将就_rd瑜伽是拉伸，普拉提是肌群的运动
2018-09-18 20:55
为昀

回复：aqua du宝宝不小耶～今天37+2，医生预估有三公斤左右了:grin:
2018-09-19 18:11
为昀

回复：蕊霞普拉提在孕期主要练上肢、臀部和大腿，但是整个过程都会配合呼吸来练核心肌群和盆底肌，我觉得这也是肚子看起来比较小的原因吧！腹部肌肉会比较紧，这对生产时的用力，还有产后恢复都很有帮助哦！
2018-09-19 18:15
心静只求安

怀孕还做那么多运动，我怕。
2018-10-17 14:14
月 sunshe

我孕30周的时候就已经行动不便了，看过很多大肚子健步如飞。很是羡慕
2018-12-10 22:10
素素11

回复：✿时光不老❀经常运动的孕妇和很少运动的真不一样，我每天做瑜伽动作，八段锦，感觉挺好。大家量力而行吧！
2018-12-16 06:49

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