楼主分享的方法很科学，不过需要很强大的意志力才能坚持下来。我是二胎后意外肥胖，因为从小到大被人说怎么吃都不胖的体质，奈何月子里一天六顿，正餐一顿吃两斤米饭的节奏，硬生生把自己吃到了156斤，比卸货前还重十几斤。不是我自己多想吃，而是怕没奶，宝宝月子里长得慢，35天去医院体检只长了一斤四两，身高只长了4公分左右，我的乳汁分析三项有两项不合格，看到结果那一刻心塞啊。哎！把自己吃成了大胖子，奶还不营养？宝宝还不长？胖的感觉我很不习惯，因为从来没这么胖过，描述下我的感受：走路两侧大腿会挤压！一抬头后颈梗在那里下不去！后背褶皱至少三四层！还有大大的松垮的肚皮！每天喂娃奶孩子身体疲惫极了，再看看肥胖难看的自己，心情就无比抑郁！难以忍受！四处跟朋友诉苦，她们说，等你不喂奶了就可以减肥了！我还想喂宝宝到一岁呢！我怎么忍得了这么肥这么丑得那么久！而且，我也不知道我什么好办法可以让自己瘦下来！跑步？我不敢，听说剧烈运动后我的奶会变酸，对宝宝身体不好！做Keep?我在床上抬腿了两回，就坚持不下去了！就在我纠结郁闷的时候，有一个朋友告诉我：她产后一年多，还很胖，肚子很大，后来通过吃进口营养素，调理好身体，并且很健康得瘦下来了！我认识她时她是很瘦很高的，简直难以想象她胖的样子！后来我看她的朋友圈记录的，真的是很胖很胖过，哈哈哈……我就此得救了！也去买营养素来吃，果然瘦下来了！三个月我从75kg瘦回到60kg，目前57kg。每天开心到要飞起来，而且我各方面身体状态都好多了！现在宝宝九个多月，他也长得特别好！很开心！记录下这段历史，以作留念，致曾经胖过的自己！^_^