我家宝宝都有下午睡觉的习惯，其实我是想让她养成午睡习惯，可是不知道怎么的有天生物钟就改变了，变成3点后才开睡着😂😂。所以下午就不方便带她去托儿所。因为托儿所的老师也是说睡眠对这个阶段的孩子很重要，所以没有必要特地叫醒她来托儿所玩。她还特地拿了本杂志给看。和育学园的建议如出一辙。👍👍👏👏 养成每天小睡或享受放松时间的习惯是孩子发育和成长的基础。 一般来说，直到三岁，孩子下午都需要一到两小时的小睡。三岁以后，一部分孩子白天就不需要小睡了，但是还有一部分孩子会继续有小睡的习惯直到6岁。然而，即使孩子不小睡，我们也建议让孩子在床上休息或者在舒服的环境下躺一会儿，或者安静地玩。 为了让“安静时间”的习惯成为孩子日常生活的一部分，重要的是要营造一种能够促进这种休息的氛围，让孩子们的身心都得到休息。比如午饭过后一段时间，可以告诉孩子现在是休息时间了，不能吵闹和做体育活动。大人们也都做好榜样上床睡觉。孩子可以睡觉，可以安静的躺着听点轻音乐或慢节奏的儿歌，帮助放松。 小睡时间多久比较适宜呢？ 通常孩子的身体是会知道如何自我调节的，如果小睡时间有点长，那可能是因为身体需要恢复体力。但是如果已经过了下午5点了，孩子仍然还没有睡醒，我们也担心过长的下午小睡可能会影响晚上睡觉，那么我们可以温柔的叫醒孩子。一定要注意，是温和的叫醒。因为孩子有可能正处于深度睡眠阶段，如果突然喊醒孩子，可能会有不好的刺激反应。所以我们可以让房间满满亮起来，音乐也慢慢放大音量，轻轻抚摸孩子，慢慢地温柔地喊醒孩子。 我家娃最近一段时间就都是很晚才午睡下，所以超过5点半，我就会轻轻地抚摸她，音乐慢慢放大音量，轻轻地喊醒她。😂害怕把她惊醒。基本上她被喊醒后都不会有起床气。但是如果是被热醒或其它原因吵醒，她起床后会不高兴，怎么哄都不开心😂。真是个小主子，哈哈。