30+一胎准妈妈，从发现怀孕开始坚持每天运动，到目前身体状态非常好，感觉肚子里的宝宝也跟着我感受运动带来的快乐和健康！ 和大家分享一下老阿姨每天的锻炼内容： 1、7：00-7：30 瑜伽课 2、10：00-11：00 健走三公里 3、12：00-13：00 午睡 4、16：00-17：00 散步三公里 周末休息，但瑜伽不间断之外，周六周天两天各加一小时的游泳。 还是那句话，无论运动还是饮食要根据孕妇自己的身体状态来安排，因为我之前就有锻炼习惯，所以目前的运动日程其实很枯燥，就是因为全职工作时间太有限，不然我会选择更适合我的运动方式，毕竟给孩子赚奶粉钱也是很重要滴！！！ 希望各位孕妈也可以又瘦又美，身体健康，生产顺利哟！