控制饮食，每周参加至少2次40分钟以上的锻炼，提高基础代谢可以帮助美妈们顺利减脂，我的分享过于严格，图片仅供参考，减脂期间，每餐摄入主食是我们一个拳头大小的量、蛋白质是一个巴掌（去掉手指）的量、蔬菜是两个手掌那么大的量，每天喝至少2.5升的水，健康减脂从科学做起