食物可以缓解，我觉得吃红心火龙果，红薯，熟透的香蕉有作用，另外因为怀孕孕激素影响导致孕期肠道蠕动能力下降，可以喝‘孕畅清口服液’，来调理肠道功能，能促进排便，孕期专用的，相比较很多非孕妇专用的要安全很多