开始添加辅食的宝宝一定要注重咀嚼能力，添加辅食初期是锻炼咀嚼和吞咽能力。 咀嚼可以让宝宝面部和口腔肌肉得到充分的训练，并且舌头会更加灵活，同时充分的咀嚼也可以让宝宝的乳牙萌出更整齐。 咀嚼能力练好了，咀嚼充分，也容易吸收，宝宝自然爱吃饭，身高体重长得好！ 8月龄后是咀嚼能力训练的黄金时期！怎么练？ 这个时期，可以做很多可抓握的食物，像南瓜、紫薯、土豆等，锻炼咀嚼能力的同时，也可以锻炼手眼协调能力。 宝宝吃饭一定要有自己的餐椅、颜色鲜艳的餐具、专属的围兜。 每次吃饭要注意力集中，所以家人尽量不要看电视玩手机和大声说话，这些都会影响宝宝吃饭的注意力！ 很多宝宝的小零食都是自己做的、无添加、少油，这些小零食充分的让宝宝锻炼了咀嚼能力，最重要的是自己做的很健康！