孕早期的时候有一点便秘，主要是因为吃的东西少，根本就没东西消化。感觉如果不是长期便秘的，一定要养成好的习惯，每天早上起来喝杯温水，然后去马桶上坐着，不要带手机等会分散注意力的东西，不论有没有便意都要像要拉一样的对待，实在没有就起来不要蹲太久。然后其他时间有便意就赶紧上。慢慢慢慢的习惯就养成了，到点就有。平时吃饭和以往差异不大，多吃点蔬菜水果。心理作用对我很有用。