记录一些心得体会 关于追奶。 走了很多弯路，最后也终于明白什么怎样才能使奶水越来越多。 最重要的是要宝宝多吸，两小时用吸奶器吸一次。吸奶器要买电动的最好是双边的，手动的容易弄伤乳房。 另外一个就是要多喝温开水，每天至少3000毫升。喂奶前和喂奶后要及时补水。 还有一些原因会影响奶量，就是月子里要养好身体，多吃补气血的食物（阿胶，铁元，红枣，红豆，山药等），保持心情愉悦。保证睡眠充足。少吃多餐。生完宝宝还没有下奶前就要及时疏通乳腺，在月子的前半个月要多做几次乳腺疏通，可以尽快下奶也可以防止乳腺炎。