奶量不足？回奶？乳管堵塞、乳腺炎？看看她们的追奶妙招！
母乳，是妈妈给宝宝最好的礼物。每一滴甘甜的乳汁，每一次温暖的拥抱，都承载着妈妈浓浓的爱。
然而，母乳的道路不总是一帆风顺，多少妈妈经历着奶量不足、中途回奶、乳管堵塞、乳腺炎等等问题。
今天，小园子就收集各大追奶成功妈妈的妙招，总结出一套追奶“秘籍”，献给那些还在追奶路上的妈妈以及各位新手妈妈。大家一起来涨姿势吧~
提起追奶，我们先不聊技术层面的东西，先说说妈妈们自己的心态以及家人的态度吧！毕竟，追奶的道路不是那么容易，如果妈妈和家人母乳喂养的意志不够坚定，很容易半途而废哦。
首先，要坚定母乳喂养的信心。我们要坚信：母乳是宝宝最好的食物。完全没有必要担心自己的母乳质量不好，营养不如配方粉。并且，时刻要牢记：配方粉只是母乳不足时的无奈选择。
另外，尽力争取家人的支持。有时，由于家中的老人爱孙心切，听不得孩子哭，往往会发生一哭就想给喂奶的情况。这样的压力下，很多妈妈本来母乳喂养的决心很坚决，渐渐地也动摇了，特别是当宝宝吸吮后真的不哭了，长久下去妈妈也会认为宝宝哭就说明他想吃奶，经常哭就是自己奶水不足引起的。但事实上，哭也可能是因为不舒服。而宝宝们只要不舒服，吸吮后得到了慰藉，一定会变得安静。这也是为什么很多自认为奶水不足的妈妈，宝宝体重其实长得很迅速。因此，妈妈要和家人一起认识到，孩子哭并不完全等于饥饿。另外，如果能争取到爸爸的支持，帮助一起说服长辈，也是极好的~
有了坚持母乳的决心以及家人的支持，接下来我们聊聊具体怎么做吧！
第一就是让宝宝多吸吮。从妈妈还没有泌乳或只有少量乳汁时起，就要让宝宝多吸吮。
鼓励宝宝吸吮时，不要只简单地关注吸吮时间，更要注意提高吸吮的质量，别让宝宝受到干扰。最常见的干扰方式就是用奶瓶喂水，因为吸奶瓶相对简单，所以长时间下来，宝宝就会对奶瓶有依赖。另外一种干扰就是总担心宝宝饿，便给他喂配方粉，孩子吃饱了，自然也会减少吸吮母乳的次数和时间。
妈妈要记住，有效的吸吮应该是做到让宝宝吸吮妈妈乳房至少15-20分钟，之后如果有需要，再用配方粉补足。
下面，让我们来看看@柒宝的麻麻 是怎么做的吧！
接下来，作为母乳的生产者，妈妈当然还要保证自己摄入的营养足够充足啦。
妈妈要注意保证每日进食的量和种类。现在许多年轻的妈妈存在挑食、偏食等问题，加之母乳喂养期间吃东西要有所顾忌，导致妈妈虽然能保证进食量，但保证不了进食种类。因此，我们提倡母乳喂养的妈妈每周要保证摄入50种食物，食材并没有硬性的规定，但是一定要保证种类丰富。另外，很多人认为贵的东西才有营养，例如海参、燕窝等。但实际上，在衡量是否摄入足够营养时，不能单纯以价钱作为标准，而是要保证种类的丰富。
下面，是妈妈@元宝云宝 的追奶小食谱，贴出来给大家做个参考：
另外，@快乐的葡萄妈 无意中发现了这样的涨奶妙方：
除了物质方面的营养，妈妈的心情也决定着母乳的多少。因为育儿中遇到的许多问题、困惑等没人解答，碰到的烦恼也无处诉说，很多妈妈就会变得焦虑、抑郁，不知道该怎么办。
这种情况下，妈妈可以和比较有经验的过来人多交流，也可以借助网络的力量，比如在咱们的育学园，一边学习专业育儿知识，一边和其他妈妈交流育儿经验。妈妈的育儿问题被解决了、困惑没有了，自然不会再焦虑、抑郁，心情也就容易变得愉快了。
妈妈@草木有本心 说得好：“所谓气结于胸，心情不好，胸都不痛快啊~”
另外提醒大家一点，充足的休息也是必不可少的。妈妈要改变以前的生活习惯，把作息时间调整成和孩子同步。有些妈妈在孩子清醒时喂奶，孩子睡着时干活，这样的安排十分不利于妈妈休息。因此，妈妈要在孩子睡觉时，也抓紧时间一起睡，才能使休息时间得到保证。
还有，吸奶器的运用也不容忽视。如果在哺乳初期，孩子食量较小，那么可以在吸吮后，用吸奶器将剩余的乳汁吸出来，帮助乳房排空。另外，就是妈妈上班后，如果不能够及时哺乳，需要用吸奶器定时吸。不过妈妈要知道，吸奶器与孩子的吸吮不具有可比性，孩子的吸吮是带有按摩式的，能够有效刺激泌乳。而吸奶器是抽吸式的，所以妈妈在使用吸奶器之前，应该有自我按摩的环节，否则单纯依靠吸奶器，奶可能会越吸越少。
妈妈@zazazu822 就研究出了自己的一套吸奶时的按摩大法：
最后，我们还要学会适当地借助外力。从妈妈准备哺乳开始，就可能遇到了乳管不十分通畅的问题。这种情况下，并不一定开始哺乳了，乳管就能够全通。我们经常见到许多妈妈反复得乳腺炎，就是因为有个别乳管没通，又不注意护理所导致的。
因此，妈妈要学会一些按摩乳房的方法，坚持对乳房进行日常护理，如果感觉乳管有堵塞的迹象，就要及时找专业人员进行按摩疏通，而不要等严重到发烧，再去输液、消炎。
妈妈要知道，乳管不通是细菌感染导致的，但是乳头并没有破溃，细菌是哪里来的呢？这是因为乳管内是有细菌的，没有哺乳时，细菌的数量基本维持一个相对恒定的状态。哺乳期间，乳汁为细菌提供了营养，使得细菌数量猛增，乳管不通无法及时排出的情况下，就会引发乳腺炎。输液消炎后，细菌数量减少，但是经过一段时间的培养，再次增多，所以有些妈妈才会反复得乳腺炎。
我们来看看@小熙de麻麻 是怎么做的吧：
另外，小园子了解到，也有很多妈妈深受中途回奶、“大小奶”之苦，妈妈@安喵喵 提供了她的宝贵经验：
到这里，小园子也算将育学园各位妈妈们的追奶秘籍总结了个大概，希望对各位追奶路途上的妈妈们有所帮助。相信还有很多妈妈有自己的小秘方，大家不妨在下面添加自己的妙招，和大家一起来讨论分享呀！
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