# Elina原创长篇#『教养方法』-关于零食 有宝妈来咨询我：自己的孩子看到别的孩子吃棒棒糖，自己也想吃，吃过一次肯德基之后还想吃……类似这样当孩子面临各种“美食”诱惑的时候，家长该怎么做？（问题详见图一） 那我就发一条妙招详细讲讲吧。 1.首先，亲爱的宝妈们，不用焦虑，每当我们困惑该如何教育孩子的时候只要记住一条原则——爱与界线。 爱是发自内心的尊重、同理心、能共情孩子的情绪、是无条件的接纳，不因他表现好而爱他，表现不好而不爱，这是前提。 界线是我们给孩子严格划定的一条界线。其实也是古人的“家规”，每个家庭都不一样，因为每个妈妈对事物的接受度不同，比如有的可以接受宝宝玩得脏乱，有的自己比较洁癖看不得宝宝脏，我们所能做的，就是明确自己的底线，再教给孩子。拿我们家举例：想画画，只要铺上一次性台布，在纸上随便画线画圈、涂抹颜料都可以，画好洗澡，但是绝对不能随意在墙上乱涂乱画。 → 当宝宝在大人的底线范围内获得充分的允许时，他对于大人给他的底线就更容易接受。（这句话的含义请细细咀嚼） 如果只有爱，没有界线，就是溺爱，就会把孩子惯成小皇帝；如果没有爱，只有界线，就是大人在控制孩子，处处受到限制的孩子很容易情绪崩溃、大吵大闹，因为感觉自己什么都不被允许做、做不了。 2.关于食物的界定 建议大家养成看食物成分表的习惯。一般我们家给孩子吃东西，都尽量符合完全没有添加剂这一标准。并且尽量少糖低钠。 比如图二，只有面粉、鸡蛋、酵母、白砂糖、黄油之类的就ok。而图三，植脂末、氢化xx、xx酯、磷酸xx之类的不光孩子不能吃，大人也应该尽量少吃。 棒棒糖，推荐一款牙医发明的护齿棒棒糖，Dr John's，植物木糖醇做的，相对更健康些。 肯德基、麦当劳，油炸类的快餐容易导致孩子肥胖，激素过多。也尽量少吃。 含茶多酚的茶（包括奶茶）、含 咖啡 因 的咖啡、可乐，都不适合给孩子喝，会影响孩子的神经系统的发育。 腌制类的食物都是用盐来腌制的，含钠过高，也不适合宝宝吃。 3.如何做到允许吃但让孩子少吃呢？ （1）很简单，给孩子设置固定的频次。 比如，我们家棒棒糖是每个星期一可以吃一根。快餐是一个月可以吃一次。 （2）关于界线的设定，请家长一定要自己先想清楚了：是自己一定能接受的+不能被违背的。 第一层意思，一定是自己能接受的，就是千万不能一开始规定每个星期给孩子吃1根棒棒糖，已经执行了2星期了，妈妈忽然觉得，1星期1次还是太多了，要降到2星期1次，那孩子一定会大哭大闹十分崩溃的。我们不能做这样出尔反尔的妈妈哦，所以约定界线之前自己一定要想清楚自己的底线。 第二层意思，是这个界线是孩子无论如何不能违背的。他可能撒泼打滚，可能大哭大闹，可能甜言蜜语，可能投怀送抱，但是我们一定要坚定地对他说：每个星期一可以吃棒棒糖，今天是星期一吗？ 无论他的反应如何，我们只要重复这一句就可以了。 （3）这其中还涉及到与孩子沟通的艺术： 一般当我家的孩子看到别人手上有的，流露出也想要的表情或者他直接表达意愿时，我会先很耐心给他解释妈妈对于这个食物的理解—— 比如，这个奶茶里面含有一种叫茶多酚的物质，宝宝喝了会长不高呢，因为宝宝现在还矮矮的，没有爸爸妈妈那么高，宝宝的小身体正在不停成长呢，宝宝的肠子和胃也是一样，需要吸收更好的营养才能长得像爸爸妈妈那么高。所以这个奶茶不适合宝宝喝，妈妈可以回家给宝宝榨果蔬汁喝。（需要注意的是不要去渣，留一些在果蔬汁里营养更好。关于这点因为每个家庭情况不同，若一开始就完全不喝任何果汁只直接吃水果的话当然是最好的。） 再比如，棒棒糖可以吃，妈妈会给你买专门护牙的棒棒糖，别的宝宝吃的那种呢很容易让牙齿长蛀虫，会牙疼的，我们这个就不容易蛀牙啦，但是妈妈还是要求宝宝每个星期一可以吃一根，这是对宝宝身体健康最合适的频次。一袋里有3种口味，宝宝今天想要哪一种味道？ 请不要吝啬自己的话语，温柔、耐心、坚定的解释再加上自己给出的明确的频次的界线，宝宝是很容易接受的，因为宝宝天然是最爱妈妈，愿意听从妈妈、让妈妈高兴的。 （4）运用日历，给孩子一个清晰可见的预期。 日历可以将无形的时间化为有形，帮助孩子更容易地建立起时间概念。 一周一次的棒棒糖，就事先圈出星期一。 一月一次的肯德基，可以设置为每月第二周的周末，或者当这个月吃过之后就标记下来，必须过四周之后才能再吃第二次… 以此类推。 （5）为了宝宝便于理解有关身体发育的概念，我日常都有给他看各种讲解身体的科普类绘本。推荐一些绘本吧，《我们的身体》、《可爱的身体》系列、《我们》。所以我家是已经大致了解肠、胃、骨头、血液的概念的。 适度的允许+明确的界线，耐心给孩子讲解为什么，孩子一定会接受的。妈妈们，加油～