让宝宝睡得好的最好方法，是让他早点睡。我们是双胞胎，矫正月龄满2个月后，我晚上七点半左右就开始给她俩洗脸换纸尿裤，然后裹襁褓，一般八点多一点就睡着了，然后老大能睡到三四点，老二因为胀气睡不好，起来的时间也不确定。一个月之后我又把时间提前了1个小时，6点半就开始走睡眠程序，七点多睡着。 现在5个多月了，什么时候睡大觉取决于傍晚小睡时间。我用的是easy：吃，玩，睡，妈妈时间，一个循环大约4个小时吧。