24周糖耐没过，协和营养科于康大夫按我的身高体重制定的食谱。严格按照要求吃了一个月，餐后血糖都合格。分享给需要控糖的姐妹们哈！ 买个厨房电子秤，认真按照食谱吃，其实不会饿，就是会很馋哈哈！控糖一个月了，自我感觉体力和精力都没有收到影响。意外收获是，老公陪我一起按要求吃，轻松瘦10斤哈哈哈！ 控糖期间，要调整心态（用了快两周才彻底扭转很冤很委屈很可怜的想法，积极看待控糖的好处和意义）要控制欲望（删了外卖点评等有诱惑的APP和公众号）还有控糖期间对高糖食物的异常渴望（我以前也不爱吃甜品，不会主动买也不会主动吃，控糖以后就各种想吃甜品，后来看书上说这是控糖的正常生理反应，身体渴望高糖食物带来的愉悦感）。 最重要的是，控糖绝不等于不吃！医生特意叮嘱，尤其是晚餐，如果不吃会造成第二天早上的血糖反弹升高。另外有一天上班忘了带饭，午餐吃了一份纯素沙拉没吃主食，下午低血糖眼前发黑晕菜了。所以控糖还需要很大耐心和毅力，持之以恒！