作为一个还不到三个月宝宝的新妈，前两个半月都因为宝宝的睡眠吃尽苦头，因为宝宝一出生就因为羊水感染住院，又打了抗生素，回家后感觉非常没有安全感，肠道菌群也受到破坏，接下来又是严重黄疸，到一个半月才退，因为不想让宝宝又离开我们，愣是没让他住院照蓝光，医生说不住院的话就让宝宝多吃多拉，所以基本就是随时给他喝奶，一天能拉八次，两个月来，肠绞痛，抱睡、奶睡、频繁夜醒的问题接踵而至……尝试了各种方法，最近宝宝终于变身小天使，偶尔（不是一直）能自主入睡了，晚上居然也能睡五个小时以上的长觉了（对于睡渣宝宝来说五个小时真的很谢天谢地了），我总结下我家宝宝没用和有用助眠方法： 没用： 安抚奶嘴买了六个不同的，一个不吃；白噪音都试了个遍，他越听越烦躁；摇篮，没用；趴睡，不喜欢；飞机抱，一脸惊恐；襁褓法，坚决抗拒，因为他的手必须要能自由舞动 有用： 1.洗澡，洗完澡后必须喝点奶，而且立马入睡，因为现在冬天，也没法一天洗好几个澡，我们一天洗一个，但是时间逐渐推后，晚上7、8点洗了正好可以准备晚上的睡觉，而且宝宝肠绞痛也不闹了 2.肚兜，好后悔没有早买，可能宝宝围了肚兜以后觉得更踏实，第一天用肚兜后第一次睡了五个小时以上 3.侧睡，这个可能因人而异，我家宝宝仰睡特别不踏实，趴睡又不安全，侧睡就好多了，为了不让他睡偏头，隔两个礼拜就换一下婴儿床的方向😂 4.推车，我家解决抱睡就靠的它 5.尿不湿，晚上换尿不湿很容易吵醒宝宝，为了能找到一个靠谱的夜用尿不湿，买了很多不同品牌的，发现都只能解决正常仰睡宝宝的夜尿问题，我家宝宝侧睡，很容易就发生侧漏，现在我都是用小了没法用的尿不湿围在宝宝腰上，完美解决了侧漏问题（添加了照片） 6.接觉对策，宝宝醒了开始哼唧先不要管他，如果开始扭动身体，我就握住他的小手，很多时候他马上就安静下来，如果还是醒，就拍拍屁股，再不行，最后就是抱起来喂奶了，晚上接觉的奶我都不拍嗝了，发现宝宝貌似晚上不怎么吐奶…有一点要说就是，晚上接觉喂奶，千万不要开灯，我是连小夜灯都不开，宝宝眯着眼睛就把奶喝了，喝完马上放床上，宝宝很快就入睡 7.睡眠环境，我觉得裹一个宝宝熟悉的抱被再盖被子很重要 8.白天睡觉哄睡时，我都是闭着眼拍拍他，宝宝会盯着我，看我闭眼了他也就没法撒娇闹觉了，哼唧两下马上就睡了 以上是我这三个月来总结的一些经验教训，希望能帮到有同样问题的宝妈们