宝宝一岁后夜间睡眠0到5点还会醒2次左右，如果八九点睡，八九点起床，可能醒5次，每次醒来就站起来哭，喂奶就睡。 反思下，冬天活动少，晚上睡眠受大人影响孩子爸爸看电视很晚。加上饮食三餐不定时，规律夜奶都有可能。 小时候就是睡渣，落地醒，频繁夜醒，没怎么睡整觉。四个月后睡的比较规律，白天睡两次，夜里八九点睡，现在又倒退，没睡好醒来就哭，睡的好醒来就站起来玩。 白天睡眠从11个月开始只睡一觉，大概2小时左右，一般吃过午饭就会睡，这一觉非常规律。9个月开始夜间睡眠开启全黑，音乐，躺大床的模式，自主入睡的能力还是有的。 在大床睡好后，再抱小床。 随着前庭觉的发展，身体控制能力的提高，感知能力的进步，她可以自己睡。问题是她有依赖，现在一睡觉，就喊neinei。 nainai就是入睡神器。虽然并没有什么困扰，也很高效，但长远看还是不好的。 第一步，不吃夜奶。 早起，安排早餐午餐晚餐和加餐的模式。 这样不会夜间饿醒。 第二步，运动量 冬天的确活动不大，天气好，中午出门活动和荡秋千，呼吸新鲜空气，家里也打开窗透气。 第三步，大人早睡夜间保持安静 爸爸出差，奶奶来了后，宝宝又恢复8.9点睡觉的习惯。 四个月后宝宝入睡时间都很稳定，以后受到大人影响，有时要到十一点后才睡。 屋里的温度，湿度都可以接受，最大的影响还是规律饮食和入睡仪式。 现在我说宝宝钻睡袋，知道躺下了，很爱自己的睡袋。 宝宝吃好睡好才是好，为此要努力啦。 2019年的目标就是宝宝自己睡觉，自己吃饭，自己会说拉粑粑。