从昨天开始，下决心锻炼安安自主入睡，今天是第二天，已经初见成效，非常开心，特来分享，希望能帮助更多的宝妈: 1. 喂饱拍嗝的前提下，让宝宝在自己的小床上尽可能玩耍，玩到困乏后，她会自然开始闹觉，寻求抱抱安慰。这时宝妈千万不要见哭就抱，可以拉着宝宝的手，亲额头，贴小脸来给宝宝增加安全感。(肯定没有抱起来止哭效果好，妈妈们要坚持住) 2. 安安哭的非常惨烈，大概哭了5-10分钟(哭的时间太短，她就没有强烈的困意，太长，对宝宝的身心发育不好)，这时把她抱起来，拍背安慰，缓解情绪，出现打瞌睡，眼神范眯或者情绪不错虽然不瞌睡了，都要趁着“清醒”把她再次放回床上。 3. 如果是初次锻炼，再次挨床，安安就跟针扎了一样，立刻大哭，再次尝试安抚没用，就再抱起来，新一轮安抚。(如此反复，安安到第三次的时候，挨床哭了一声，然后撇着小嘴，泪眼看着我，就不哭了，大概知道哭没用了吧) 4. 这时候宝妈们要趁胜追击，开始各种给宝宝增加安全感，她就会觉得小床和妈妈的抱抱一样很温暖舒服。这时候我趴在她旁边，看着她，她也会看着我，然后我眼睛一闭一睁，假装瞌睡，不出几分钟，她也就闭上眼了。(可以轻轻拍，频率逐渐放缓) 5. 中途安安惊醒了几次，都在我安抚下又睡过去了，几次之后，没有了我的安抚，她自己偶尔醒来，都会自己再度睡过去。 到了第二觉，还是会闹觉哭，但明显比第一次时间短了，妈妈们要有足够的精力和毅力，肯定是有效果的。