掌握这两点，宝宝自主入睡不是难事！
睡觉是人的本能，对于宝宝来说更是如此。新生儿出生后每天可以睡上20个小时，但长到几个月大时，却逐渐开始出现依靠抱睡、奶睡才能睡着的各种问题，宝宝似乎丧失了自主入睡的能力，这不但影响了宝宝的生长发育，也让家长苦不堪言。
事实上，想要培养宝宝自主入睡，就要从这两方面入手：
帮助宝宝建立昼夜观念
当宝宝还在妈妈肚子里的时候，既没有明暗之分，也没有安静与嘈杂的区别，所以，他们是不知道白天和黑夜的。那么，这就需要家长在宝宝出生后，逐渐为他们建立好昼夜观念，来为养成良好的睡眠习惯打好基础。
宝宝在夜间睡觉时，自然是要拉上窗帘，关上灯光，保持睡眠环境的相对安静的。而白天睡觉时，这些工作就大可不必了，家长可以照常聊天、走动，窗帘也无需拉上，这样宝宝白天的睡眠时间就不会这么长，时间久了，宝宝的昼夜观念也就慢慢形成了。
减少外界不必要的干扰
也就是说，家长要学会“静观其变”，当宝宝在睡眠过程中出现一些小动作，例如翻身、扭动、哼唧等等，先不要立即给予回应，静静的观察几分钟，只要宝宝没有哭醒就继续等待，一般情况下宝宝都能够通过自己的调整继续入睡。而这时候若家长又是抱哄，又是喂奶、换纸尿裤，就会把孩子彻底弄醒了，等家长折腾完了，再想让宝宝入睡就很难了。
对于大点的宝宝，家长除了学会“静观其变”，还要做好榜样作用，自己要有一个良好的睡眠习惯，到时间就睡觉。中间宝宝若是醒了，家长可以适当装睡，而宝宝发现家长还在熟睡，过一会自己也会模仿大人的样子继续入睡了。
所以，总的来说，想要培养能够自主入睡的“天使宝宝”，家长从宝宝出生后就要有意识的建议昼夜观念，减少不必要的干扰刺激，让宝宝按照自己的节奏睡觉，并通过自我调整学会自主入睡。
天使宝宝都是一模一样的，但小睡渣却各有各的问题，如何让宝宝养成自主入睡的好习惯？戳下面的专辑来了解吧！
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