我家宝宝16个月 8:30睡觉至早上7点 午睡12:30至15点 晚上流程是18点左右晚饭、19点左右洗澡换睡衣 19点45左右喝奶 然后一边喝奶一边讲故事和换尿布 喝完告诉宝宝妈妈关灯咯 我们睡觉啦 然后自己哼唧哼唧 翻身 抱住毯子或者我的手 一般15分钟左右就睡着啦 （不过小孩当然也有闹的时候 妈妈一定要坚持原则 可以抱在身上哄一下 但是一定不要站起来摇哄 不然后患无穷 我就是从抱哄走过来的）