#关于小树辅食的一点总结和心得体会# 小树马上就一岁两个月啦，为她添加辅食已经有半年多时间了。小树在吃饭问题上时好时坏，我的原则就是遇到问题解决问题，解决不了就先观察等待。 在给小树添加辅食前一个月我开始学习辅食知识，首先学习的就是育学园的《辅食从零添加》课程，之后又看了很多辅食达人写的辅食心得。在小树快八月龄时我看到了一些关于婴儿自主进食的文章，于是在小树八个月的时候开始给她添加手指食物，用了三天时间，小树成功学会了自己吃手指食物，从此开始了固体状食物自己吃，汤粥面类我喂食的阶段。到小树一岁一个月的时候，又用了一天时间学会用勺子吃饭，从此开启了全自主进食的新阶段，我只在旁边做一点帮助即可。 从最开始添加辅食时的第一口高铁米粉，到添加第一种蔬菜泥，到添加第一口肉泥，再到现在，每餐的辅食搭配是主食+蔬菜+肉类/蛋+水果的原则，确保营养摄入均衡。 下面想说说辅食添加后的进餐时间: （宝宝的作息需要根据自家宝宝的性格和家庭生活习惯去量身定制， 小树的作息仅供参考。） 为小树正式添加辅食后我一直坚持3-4小时的弹性间隔进餐时间，根据不断的尝试和奶量记录，确定为5-7月龄的小树只添加一餐辅食。这一餐辅食我选择在中午添加，但是由于5-7个月时候小树还是混合喂养，奶量和时间不稳定，所以5-7月龄的进食时间大致为： 09:00左右 母乳+配方奶 12:30-13:00 午餐（餐前或餐后一小时喝奶） 16:30-17:00 母乳+配方奶 20:00-20:30 睡前奶（母乳+配方奶） 2-3次夜奶（母乳） 8月龄后我为小树添加了第二餐，第二餐辅食添加的时间我选择了晚餐。为了保证奶量充足，小树在8月龄的进食时间大致为：  08:00-08:30 母乳+配方奶 12:00-12:30 午餐（餐前或餐后一小时喝奶） 17:00-17:30 母乳+配方奶 19:00-19:30 晚餐 20:30左右 睡前奶（母乳+配方奶） 1-2次夜奶 小树在八月龄结束的时候，由于母乳基本没有了，就进行了为期一周的断奶，断奶后，从九月龄开始，经过几周的调整，奶量、辅食量和睡眠时间基本稳定，9-10月龄的饮食作息大致为： 07:00-07:30 早餐奶200ml 12:00-13:00 午餐（餐前或餐后一小时喝奶 100ml左右） 16:00-16:30 下午奶200ml 19:00-19:30 晚餐辅食 20:30左右 睡前奶230-250ml 1次夜奶 10月龄以后小树的夜奶也取消了，辅食也增加到了一日三餐，只不过每顿吃的都不太多。经过几次添加三餐的顺序调整后，我发现小树在起床后如果先吃了辅食就不愿意喝奶，但喝了奶过一小时还能吃点辅食，所以为了保证奶量，早上就是先喝奶再吃辅食。而晚上是睡前奶必喝。所以10-13月龄的饮食作息规律为: 07:00-07:30 早餐奶200ml 08:00-08:30 早餐（量小） 12:00-12:30 午餐 16:00-16:30 下午奶150ml 18:30左右 晚餐（量小） 20:30左右 睡前奶230ml 辅食的大节奏是我帮小树掌控的，但一切都是不固定的，根据她每天的状态、胃口、起床时间、用餐环境等来做弹性的调整。看我的奶量记录表就可以知道，有一段时间奶量特别大，有时候一天的奶量都超过1000ml了！那段时间辅食吃的很不好，我也特别的焦虑。但是后来想明白了，宝宝喝那么多奶，还是因为身体需要，之后也就不再纠结，一岁以后奶量就基本稳定在一天500-600ml了。目前来说辅食添加还算顺利，中间几次不爱吃饭、乱丢食物等等的时期，都已经顺利度过了。这次写出来作为一个小小的总结，希望可以对大家有所帮助~ 最后附上各个阶段的日常规律记录表（截图是比较规律的一天）以及九月龄断母乳后每个月的奶量记录表😉